|
|
|
Главная  НА СЛУЖБЕ ЗДОРОВЬЯ Воздушные ванны.
Воздушные ванны.Свежий воздух закаляет организм, повышает устойчивость к различным простудным заболеваниям. Закаленный воздушными ваннами человек легко переносит холод. У человека же, не привычного к воздействиям низких температур, нервная система не успевает регулировать выработку и расходование тепла. В результате наступают такие болезненные явления, как перегревание или переохлаждение. Воздушные ванны улучшают обмен веществ, работу органов кроветворения и почек, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему и нервно-психическую сферу. Улучшается настроение, появляется бодрость, снижается возбудимость, исчезают головные боли, улучшаются сон и аппетит. Рекомендуются воздушные ванны и как подготовительные процедуры перед морскими купаниями, солнечными и песочными ваннами. Продолжительность воздушных ванн зависит от состояния организма, температуры п влажности воздуха, скорости ветра, Благодаря простоте и доступности этих процедур ими широко пользуются на курорте. Однако к ним нужно подходить осторожно, учитывая индивидуальные особенности в строго выполняя советы врача. Лучшее время для воздушных ванн летом — между 8— 11 и 17—19 часами; первое время длительность их не должна превышать 10—15 минут. Постепенно время увеличивается до 1—2 часов и более. Ванны принимаются один раз и день. Нежелательно пользоваться этой процедурой при температуре воздуха ниже 15°, относительной влажности более 80% и при ветре со скоростью свыше 3 м в секунду. В холодные месяцы прекрасные результаты дает круглосуточное пребывание на верандах или в климатопавильонах. Одним из высокоэффективных видов воздухолечения является сон на открытом воздухе. На что следует обратить внимание, принимая воздушные ванны? Не охлаждайте тело до образования «гусиной кожи». Принимайте ванну после легкого завтрака или через 1—2 часа после обеда. С разрешения врача во время приема ванны делайте различные движения (ходьба, бег, гимнастические упражнения, спортивные игры). |
|
| На правах рекламы | ||
|
|
